역류성식도염증상 및 좋은 음식

역류성 식도염 증상

목차

• 역류성식도염이란?
• 역류성식도염 증상
• 역류성식도염 원인
• 역류성식도염에 안좋은 음식
• 역류성식도염에 좋은 음식
• 역류성식도염 예방

 

역류성식도염이란?

저도 겪고 있는 역류성식도염은 우리 위장의 음식이 위산과 함께 식도까지 거꾸로 올라오는 증상을 말합니다. 우리나라에서 역류성식도염을 겪는 인구가 전체 인구에서 10%~20%나 해당 된다고 할 정도로 많은 분들이 겪고 있는 질환이죠.강한 위산이 역류하기 때문에 위장과 식도를 자극하기 때문에 염증이 생기기도 하고 고통스러운 통증을 동반하는 경우가 많이 있습니다. 자다가도 역류해서 기도로 넘어가면 엄청 고통스럽죠. 그렇기에 역류성식도염은 관리가 정말 중요합니다. 아래 원인을 살펴볼게요.

 

역류성식도염증상

1. 식후 소화불량 증상

2. 잦은 트름 및 신물이(위산) 역류

3. 위장 속쓰림 증상

4. 명치쪽 가슴이 답답하고 통증이 있는 증상

 

역류성식도염 원인

보통은 과식이 가장 흔한 원인으로 꼽히고, 기름지고 짜고 매운 자극적인 음식을 먹을 때, 가장 많이 나타나는 현상입니다. 또한 불규칙적인 식습관 또한 역류성식도염의 원인으로 꼽히고 있습니다. 무엇보다 밤늦게 야식이나 자기 전에 음식물을 섭취하는 습관은 가장 좋지 않습니다.

 

대표적인 역류성식도염증상은 밥을 먹고 나면 소화불량으로 인해 더부룩하고 소화가 잘 안됩니다. 뿐만 아니라 신물이 자주 넘어오는 현상을 겪고 항상 속이 쓰린느낌을 많이 느끼죠. 상복부에 불쾌감을 느끼거나 강한 위산이 역류해 목에 이물감이나 통증을 수반합니다. 

 

역류성식도염에 안좋은 음식

1. 맵고 짠 자극적인 음식
2. 탄산음료
3. 커피
4. 초콜릿
5. 과식 및 야식

 

역류성식도염에 좋은 음식

1. 양배추
2. 브로콜리
3. 콩비지
4. 무
5. 바나나
6. 단호박
7. 마
8. 시금치
9. 민들레

 

역류성식도염 예방

역류성식도염은 식습관이 가장 중요하기 때문에 과한 음식이나 자극적인 음식 그리고 불규칙한 식습관을 고치시는게 가장 효율적인 방법 입니다. 또한, 위장 관련 질환은 구분이 어렵기 때문에 평소에 관리를 잘 해주시고 정기적으로 검진을 받는 것 또한 중요합니다.